10 porad jak pokonać codzienny stres

autor tekstu:K.B.  Źródło:Media
15 sierpnia 2015 godz: 06:32

Nadmiar stresu może prowadzić do bezsenności, problemów z koncentracją i depresji. Od nerwów uciec się nie da, dlatego warto w możliwie największym stopniu je opanować i skutecznie nimi zarządzać, radzi portal entrepreneur.com.

1/11
Dziecko
większe zdjęciazobacz miniaturyźródło: ShutterStock
1. Poznaj przyczyny
Aby skutecznie zarządzać stresem konieczne jest poznanie jego przyczyn. Wystarczy się zastanowić „Co mnie stresuje? Jak reaguję na codzienne sytuacje?”. Po odkryciu stresujących czynników można zrobić ich listę i po kolei eliminować z życia lub unikać.

Stresujące jest dokańczanie projektu na ostatnią chwilę? Należy rozpocząć go odpowiednio wcześniej.

Stresujące jest poranne stanie w korkach? Może pracodawca zgodzi się na przesunięcie godzin pracy, by uniknąć godzin szczytu.

Jeśli stresująca jest praca albo obiady u rodziny, warto rozważyć za i przeciw eliminacji tych czynników. Pracę można zmienić a obiady jadać w domu, nie zawsze wysoka pensja lub stosunki z rodziną są warte zdrowia psychicznego.
statystyki
  • Żnw(2015-08-16 10:41) Odpowiedz 01

    Porada nr 3: Czytasz internet aby dowiedzieć się że warto czytać internet i informacje na innych stronach są bardziej wartościowsze. Super porada BULWO!

Twój komentarz

Zanim dodasz komentarz - zapoznaj się z zasadami komentowania artykułów.

Widzisz naruszenie regulaminu? Zgłoś je!

Polecamy

Wiadomości branżowe

wszystkie »

Finansopedia forsal.pl

popularnenajnowsze