7 zaskakujących czynników, które pomogą osiągnąć długoterminowe szczęście
Wygrana na loterii, zdobycie dobrej pracy czy zrzucenie zbędnych kilogramów – wydawałoby się, że wszystkie te rzeczy mogą uczynić nas bardziej szczęśliwymi. Rzeczywiście, tak się dzieje, jednak tylko na chwilę – pisze Business Insider. Naukowcy udowodnili, że długoterminowe szczęście zależy od innych, zaskakujących czynników.
384
Naukowcy z Uniwersytetu w Massachusetts udowodnili, że ludzie, którzy nagle zostali sparaliżowani na skutek wypadku, są bardziej optymistycznie nastawieni względem przyszłości, niż osoby, które właśnie wygrały na loterii.
Wiele czynników sprzyjających poczuciu szczęścia jest wynikiem mieszkanki naszych genów czy wychowania. Jednak nie wszystko jest poza naszą kontrolą. Oto, co możemy zrobić, by zadbać o nasze długoterminowe szczęście.
ShutterStock
385 Jedną z definicji depresji jest poczucie, że nie ma się kontroli nad własnym życiem. Na podstawie badań przeprowadzonych w domach opieki i więzieniach stwierdzono, że pozwalanie pacjentom i więźniom na kontrolowanie najprostszych rzeczy, takich jak ustawienie mebli czy wybór kanału TV, pozytywnie wpływa na samopoczucie, samoocenę i czujność. Kiedy mamy gorsze dni, warto więc znajdować nawet najdrobniejsze rzeczy, nad którymi mamy kontrolę. Możemy na przykład zdecydować, że posprzątamy szafę z ubraniami albo przez cały dzień będziemy oglądać seriale – to nasza inicjatywna i nasz wybór.
ShutterStock
386 Podejmowanie nowych wyzwań ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Wyzwala w naszym mózgu dopaminę, zwaną hormonem szczęścia oraz sprawia, że nasze życie wydaje się dłuższe. Podczas próbowania nowych rzeczy czas płynie wolniej. Kiedy je powtarzamy i wpadamy w rutynę, dzieje się to znacznie szybciej.
ShutterStock
387 Ruch to zdrowie. Ale nie tylko. Podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych nasz mózg pobudzany jest do produkcji endorfin i serotoniny – hormony te sprawiają, że czujesz się lepiej i jestem pozytywnie nastawiony do życia.
ShutterStock
388 To oczywiste, że gdy jesteśmy niewyspani, świat wydaje nam się rzucać nam kłody pod nogi. Solidny sen to podstawa do właściwego funkcjonowania organizmu.
ShutterStock
389 Wolontariat, pomaganie ludziom, wręczanie upominków, wysyłanie pozdrowień, chwalenie innych – wszystkie te gesty zacieśniają nasze więzi z innymi ludźmi i pomagają nam czuć się lepiej.
ShutterStock
390 Co ciekawe, z badań naukowców wynika, że ludzie, którzy tylko udają, że są optymistami i ekstrawertykami z dużym poczuciem humoru, często doświadczają takiego samego wzrostu poziomu szczęścia, co osoby, u których cechy te są naturalne i wynikają z genów czy wychowania. Przykładowo, obierając telefon od przyjaciela, gdy jesteśmy w złym nastoju, często udajemy, że mamy dobry humor. Po zakończeniu rozmowy, nie czujemy się już jednak tak przygnębieni – czytamy na „Psychology Today”.
ShutterStock
Komentarze (2)
Pokaż:
NajnowszePopularneNajstarsze