Okinawa w Japonii, Sardynia we Włoszech, Nicoya w Kostarykce, Ikaria w Grecji i Loma Linda w Kalifornii to niebieskie strefy długowieczności. Zobacz, jakie cechy łączą najszczęśliwszych ludzi na świecie i czy ty też możesz się do nich zaliczyć.
Dan Buettner podzielił się na portalu CNBC swoimi spostrzeżeniami z rozmów, które odbył, zbierając materiały do książki „Niebieskie strefy szczęścia: lekcje od najszczęśliwszych ludzi świata”. Próbując poznać cechy charakterystyczne społeczności, które mieszkają w Niebieskich Strefach autor rozmawiał z Danem Wittersem, który od 2008 r. jest dyrektorem ds. badań Narodowego Indeksu Zdrowia i Dobrego Samopoczucia Gallupa.
Witters powiedział, że autentyczne szczęście wyłania się ze splotu wzajemnie powiązanych czynników, które prawie zawsze występują razem. Zidentyfikował 15, które sygnalizują prawdziwe szczęście – napisał Buettner dla CNBC.
Jeśli zgadzasz się z tymi stwierdzeniami, jesteś szczęśliwszy, niż większość ludzi na świecie.
- Dobrze zarządzasz swoimi finansami i żyjesz w granicach swoich możliwości. Masz wystarczająco dużo pieniędzy, aby zrobić wszystko, co chcesz;
- Na bieżąco wyznaczasz i realizujesz cele;
- Zawsze znajdujesz czas na wycieczki lub wakacje z rodziną i przyjaciółmi;
- Każdego dnia wykorzystujesz swoje mocne strony, aby robić to, co potrafisz najlepiej;
- Czujesz się bezpiecznie w swojej społeczności;
- Każdego dnia uczysz się czegoś nowego lub interesującego;
- Masz w swoim życiu osobę, która zachęca cię do bycia zdrowym;
- Codziennie odżywiasz się zdrowo;
- Jesz pięć porcji owoców i warzyw co najmniej cztery dni w tygodniu;
- Do dentysty uczęszczasz przynajmniej raz w roku;
- W ciągu ostatnich 12 miesięcy otrzymałeś uznanie za pomoc w ulepszaniu miasta lub obszaru, w którym mieszkasz;
- Nie palisz;
- Masz normalną, zdrową wagę;
- Ćwiczysz co najmniej 30 minut, co najmniej trzy dni w tygodniu;
- Każdego dnia jesteś aktywny i produktywny.
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło: CNBC
Powiązane
Zobacz
|