Te psychiczne właściwości sprawią, że zaczniesz osiągać życiowe sukcesy

Ten tekst przeczytasz w 1 minutę
19 sierpnia 2022, 06:30
Mózg
<p>Mózg</p>/Creative Commons
Istnieje pięć kluczowych psychicznych „mięśni”, które współpracują, by zwiększyć naszą inteligencję emocjonalną, elastyczność reagowania na zaistniałe sytuacje, pomagają w budowaniu silnych relacji z innymi oraz rozkwitać we wszystkich dziedzinach życia – pisze Jody Michael w artykule dla portalu CNBC.

Autorka zaznacza, że ludzie sukcesu posiadają wspomniane właściwości, ale większość osób nie. Oto one:

Odpowiedzialność

Nie chodzi o obowiązkowość, czyli podejmowanie takich czynności jak chodzenie do pracy czy odwożenie dzieci do szkoły. Odpowiedzialność na głębszym poziomie charakteryzuje się rezygnacją z obwiniania innych i okoliczności za nasze działania i stany emocjonalne oraz uznawanie swojego wkładu w podejmowane przedsięwzięcia.

Użyteczne przekonania

Myślimy, że nasze przekonania są prawdziwe. W rzeczywistości jednak są one zbiorem założeń, co oznacza, że możemy z nimi eksperymentować. Możemy też je przekształcać i kwestionować. Dobrym podejściem jest zdaniem Michael dostrzeganie okazji we wszystkim, co nam się przytrafia. Innym wspierającym podejściem będzie postawy „win-win” i szukanie możliwości nawiązywania współpracy.

Samoocena

Czy potrafisz trafnie ocenić swój stan wewnętrzny? Osoby osiągające sukcesy są dobre w zarządzaniu emocjami i regulowaniu ich oraz potrafią kontrolować swoje reakcje na bodźce. Kluczowa jest w tym kontekście zdolność do samoobserwacji.

Przyjmowanie różnych perspektyw

Większość ludzi stara się szukać potwierdzenia własnych przekonań i sądów. Jeżeli szanujemy poglądy innych i dajemy im prawo do posiadania własnych, to nie odczuwamy przymusu ciągłego wykazywania, że mamy rację. Starajmy się rozumieć, a nie oceniać i porzucić „czarno-białe” postrzeganie świata.

Panowanie nad własną fizjologią

Nie doceniamy tego, jak dużą władzę nad własnym stanem fizycznym posiadamy. Człowiek ma zdolność do wpływania na własny układ nerwowy. Działa to w obie strony: możemy wyciszać się, ale także nakręcać nasze negatywne emocje. Najpopularniejszymi sposobami regulowania swojego stanu fizjologicznego są ćwiczenia oddechowe i relaksacja mięśni.

Copyright
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło: CNBC
Zapisz się na newsletter
Zapraszamy na newsletter Forsal.pl zawierający najważniejsze i najciekawsze informacje ze świata gospodarki, finansów i bezpieczeństwa.

Zapisując się na newsletter wyrażasz zgodę na otrzymywanie treści reklam również podmiotów trzecich

Administratorem danych osobowych jest INFOR PL S.A. Dane są przetwarzane w celu wysyłki newslettera. Po więcej informacji kliknij tutaj