Ludzie dookoła wyjątkowo cię irytują, praca jest nieznośna, a szef chodzi między biurkami i krzyczy na podwładnych bez żadnego powodu? Otóż może to być wynikiem Blue Monday, czyli najbardziej dołującego dnia w roku.

Usiądź spokojnie, wypij herbatę, weź kilka głębokich oddechów. Jednym słowem zrelaksuj się. Dzisiaj prawdopodobnie nie będzie twój najlepszy dzień. Tak przynajmniej twierdzi brytyjski psycholog Cliff Arnall, który uznał, że dziś jest najbardziej depresyjny dzień w roku, tzw. Blue Monday (pol. Smutny Poniedziałek)

Cliff Arnall przygotował w 2004 roku specjalny wzór, na podstawie którego wyliczył najbardziej depresyjny dzień w roku. Uwzględnił w nim warunki pogodowe i długość dnia i nocy. Pamiętał też o świadomości niedotrzymania noworocznych obietnic, oczekiwaniu na wypłatę i konieczności spłaty pożyczek, które zaciągnęło się przed świętami Bożego Narodzenia.

Początkowo za najgorszy dzień w roku Arnall uznał czwarty poniedziałek stycznia. Jednak w zeszłym roku uwzględnił też czynniki związane z kryzysem finansowym, dlatego przesunął Blue Monday o tydzień do tyłu.

Blue Monday - ilość pacjentów bez zmian

Reklama

Specjalizująca się w depresji psycholog Aneta Bartnicka-Michalska powiedziała IAR, że dziś nie zapisało się do niej więcej pacjentów niż zwykle. Zwraca jednak uwagę, że ogólnie poniedziałki nie są przez nas najlepiej tolerowane. Ma to związek z tym, że po weekendowym odpoczynku musimy wrócić do pracy i do swoich codziennych obowiązków.

Gorszemu samopoczuciu może sprzyjać też to, że mamy styczeń. Doktor Bartnicka-Michalska tłumaczy, że chodzi tu przede wszystkim o to, że są krótkie dni i mamy mniejszy kontakt ze światłem. Zostały nawet już opisane tak zwane depresje sezonowe, wystepujące najczęściej zimą i na jesieni.

Bartnicka-Michalska mówi, że jeszcze na początku stycznia mamy całkiem niezły humor. Sprzyjają temu imprezy karnawałowe. Pod koniec stycznia ludzie się wyciszają. W przypadku pojawienia się gorszego samopoczucia najlepszy jest relaks.

Polecamy:

>>> Im większe dochody, tym częstsza depresja

>>> Leczenie depresji zwiększa produktywność w pracy